Błonnik a dieta odchudzająca

Posted in Uncategorized  by admin
January 16th, 2017

blonnik-co-to-jest-co-zawiera-i-jakie-ma-wlasciwosci-870x400[1]Zainspirowani panującym w mediach trendem szczupłej, wysportowanej sylwetki, łapiemy się każdej możliwej diety odchudzającej, której autor obiecuje szybkie i spektakularne efekty. Ale jak mówi stare porzekadło – tonący brzytwy się chwyta. Wybierając odpowiedni dla nas sposób żywienia, najlepiej udajmy się do dietetyka – kompetentnej osoby, która pomoże nam ułożyć optymalny dla nas jadłospis. Jeżeli jednak nie mamy takiej możliwości, to musimy pamiętać o kilku podstawowych zasadach – przede wszystkim o tym, że zbilansowana dieta łączy w sobie wiele podstawowych składników. Błonnik uważa się za strategiczną substancję w diecie odchudzającej, gdyż pęczniejąc w żołądku eliminuje na dłuższy czas uczucie łaknienia, wspomaga też perystaltykę jelit i przyspiesza wydalanie. Trzeba jednak pamiętać, że sam błonnik nie zawiera żadnych witamin ani substancji odżywczych, więc mimo, iż posiada cudowne dla organizmu oczyszczające właściwości, to dietę wysoko-błonnikową koniecznie należy uzupełniać bogatymi w witaminy i mikroelementy produktami. Sam błonnik możemy podzielić na dwa rodzaje: rozpuszczalny – zawarty w owocach i warzywach oraz nierozpuszczalny, który znajduje się we wszelkiego rodzaju kaszach i produktach pełnoziarnistych. Zarówno jeden, jak i drugi ma podobnie pozytywny wpływ na nasz organizm, o ile z nim nie przesadzimy.

Comments Off

Algi morski i ich zdrowotnościowy wpływ

Posted in Uncategorized  by admin
January 16th, 2017

kryształy-japońskie-algi-morskie[1]Kryształy japońskie są też często nazywane algami morskimi chociaż z algami nie mają wiele wspólnego. Te organizmy będące tak naprawdę koloniami drożdży i bakterii są obecnie hodowane na całym świecie ze względu na wytwarzany przez nie kefir wodny. Napój ten jest wysoko ceniony ze względu na swój przyjemny smak oraz właściwości zdrowotne. Zawiera wiele cennych witamin: B, C, E, K i PP oraz cynk, miedź, brom, jod, wapń, żelazo, magnez, mangan, potas. Jest stosowany przy dolegliwościach takich jak: choroby skóry anemia zaburzenia układu pokarmowego grypy i przeziębienia Hodowla alg w warunkach domowych jest łatwa jeśli przestrzega się kilku zasad: Nie należy używać metalowych przedmiotów. Woda używana do produkcji napoju powinna być przegotowana Słoik powinien być zabezpieczony przed zanieczyszczeniami gazą. Nie należy szczelnie zamykać słoika gdyż zbierające się gazy mogłyby go rozsadzić. Algi powinny mieć stały dostęp do pożywienia w postaci cukru i suszonych owoców. Jak hodować algi? Do czystego słoika wsyp przepłukane chłodną wodą kryształy japońskie, dodaj około litr wody na1/4 szklanki kryształów, dodaj 1/3 szklanki cukru, dorzuć kilka rodzynek lub innych suszonych owoców. Słoik odstaw w słoneczne miejsce i po 24 do 48 godzin zlej gotowy napój. Wypłucz algi i dodaj świeżej wody z cukrem. Rodzynki wymieniaj raz w tygodniu. Pamiętaj że napój nie odlany po 48 godzinach nabierze nieprzyjemnego, drożdżowego posmaku.

Comments Off

« Previous Entries